Совет №1. Маскируйся, чтобы солнышко тебя не заметило
Сейчас будет немножко теории, постараемся быстро и понятно, чтоб ты не скучал. Защита от солнца, всем знакомые три буквы SPF, есть двух видов. Физические фильтры, которые работают на поверхности кожи, не проникая вглубь, как правило, не содержат уходовых компонентов. Это все то, что предлагают на пляже: средства, которые оставляют после себя некрасивый белый налет. А есть химические фильтры, средства, которые работают и как уходовая косметика (увлажняют, дают тон и так далее). Однако суть в том, что любой, даже самый дорогой крем с такими фильтрами необходимо обновлять каждые 2 часа. Почему именно 2: за это время основные химические фильтры окисляются и превращаются в свободные радикалы, которые разрушают кожу мощнее, чем ультрафиолет.
Таким образом, если ты находишься в городе, и не проводишь много времени на солнце, ( к примеру, час в дороге возле окошка в пробке), то смело бери косметику с SPF 50, с легкой текстурой и дополнительными свойствами. А вот на пляж лучше захватить тот самый недорогой крем с физическими факторами защиты. Его обновлять тоже нужно, но лишь по той причине, что он смывается водой.
При этом косметологи советуют читать состав средств: если ты видишь там косточковые масла – лучше обходить стороной, поскольку они в защите от солнца на стороне «врага». И глазом моргнуть не успеете, как нос обгорит.
Совет №2. Спроси совета
Они знают о загаре все и даже больше. И нет, это не работники солярия, а серферы. Именно эти ребята находятся в самой опасной с точки зрения ультрафиолетовых ванн обстановке: вода + солнечные лучи = обгорелый нос и все доступные части тела. Весь сезон они ходят, отливая бронзой, при этом открытые участки кожи (кроме разве что носа, но это другая история) покрыты равномерным загаром.
Серферы знают толк в средствах для защиты от солнца. Они используют специальные крема с высоким содержанием цинка. Есть мнение, что такие крема полезнее обычных, потому что они не впитываются в кожу, а остаются на поверхности и благодаря содержанию цинка отражают солнечные лучи. Но, поскольку мы не имеем медицинского образования, по таким вопросам лучше проконсультироваться с дерматологами.
Совет №3. Спасайся кто может!
Не откроем Америку, если скажем, что с 11:00 до 16:00 лучше находиться в тени. Самое беспощадное солнце именно в эти часы. Но и в остальное время, особенно в первые 2-3 дня отпуска, стоит ограничивать солнечные ванны, чтобы кожа адаптировалась. Даже если небо затянуло облаками, риск получить солнечный ожог остаётся. Плюс важно защищать себя не только средствами, но и одеждой. Очки, панама, светлая одежда из хлопка – твои друзья летом.
Совет №4. Ешь, пей, но в свое время
Медики рекомендуют (а кто мы такие, чтобы с ними спорить) не находиться под солнцем натощак и сразу после еды. И пить много, много воды. Как говорит Никита Кологривый, ешь, молись, люби, но в специально отведенное время!